Séance douce de Yoga sur chaise
Le yoga senior est une excellente activité pour vous relaxer et diminuer le stress et est une bonne alternative pour combattre l’insomnie et les troubles du sommeil.
Des exercices simples pour améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre tout en intégrant la respiration : une pratique tout en douceur, dans le respect de votre corps.
Grâce à ses exercices de respirations, vous allez vous sentir plus détendu ; la respiration et méditation ralentissent la circulation sanguine et le rythme cardiaque, durant l’effort physique et après. Ils favorisent le retour de la sérénité et diminuent le stress.
Cette pratique permet de focaliser sur l’instant présent, retrouver le calme et mieux gérer son anxiété, un effet positif sur le corps et l’esprit ; en diminuant la sédentarité, c’est une excellente discipline pour les seniors, car les efforts physiques ne sont pas intenses.
L’objectif est d’assouplir les articulations, de travailler sur la respiration, de garder le corps en mouvement tout en douceur et conscience. En effet, les séances de yoga comportent des exercices d’étirement et de torsion qui peuvent soulager les douleurs. Les postures douces vont également permettre d’assouplir les articulations et avoir des effets bénéfiques sur les personnes atteintes d’arthrose ou d’arthrite.
En pratique
- Séance d’1h 1 les mardis de 15h à 16h ou de 16h15 à 17h15 à l’Espace Paroles&Familles 11bis rue Ampère 75017 rez-de-chaussée sur rue
- Groupe de 4 à 10 personnes maximum
- Professeur diplômée de l’Institut français et européen de Yoga
Se renseigner, s’inscrire
Scylla Brilliet - +33 6 98 66 92 16 - scyllabrilliet chez gmail.com
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