Paroisse Saint-François de Sales - 75017 Paris
https://saintfrancoisdesales.net/Atelier-du-souffle-320

Atelier du souffle

Combat l’insuffisance respiratoire et améliore le sommeil.

Techniques respiratoires issues du Yoga et adaptées à la personne senior.


Séance douce de Yoga sur chaise

Le yoga senior est une excellente activité pour vous relaxer et diminuer le stress et est une bonne alternative pour combattre l’insomnie et les troubles du sommeil.

Des exercices simples pour améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre tout en intégrant la respiration : une pratique tout en douceur, dans le respect de votre corps.

Grâce à ses exercices de respirations, vous allez vous sentir plus détendu ; la respiration et méditation ralentissent la circulation sanguine et le rythme cardiaque, durant l’effort physique et après. Ils favorisent le retour de la sérénité et diminuent le stress.

Cette pratique permet de focaliser sur l’instant présent, retrouver le calme et mieux gérer son anxiété, un effet positif sur le corps et l’esprit ; en diminuant la sédentarité, c’est une excellente discipline pour les seniors, car les efforts physiques ne sont pas intenses.

L’objectif est d’assouplir les articulations, de travailler sur la respiration, de garder le corps en mouvement tout en douceur et conscience. En effet, les séances de yoga comportent des exercices d’étirement et de torsion qui peuvent soulager les douleurs. Les postures douces vont également permettre d’assouplir les articulations et avoir des effets bénéfiques sur les personnes atteintes d’arthrose ou d’arthrite.

En pratique

  • Séance d’1h 1 les mardis de 15h à 16h à l’Espace Paroles&Familles 11bis rue Ampère 75017 rez-de-chaussée sur rue
  • Groupe de 4 à 10 personnes maximum
  • PAF - à la carte 15€ la séance - 165€ le trimestre (15% de réduction)
  • Professeur diplômée de l’Institut français et européen de Yoga

Se renseigner, s’inscrire

Scylla Brilliet - +33 6 98 66 92 16 - scyllabrilliet chez gmail.com

En savoir +

Atelier du Souffle
Scylla Brilliet

Espace Paroles&Familles
icone_adresse11bis rue Ampère 75017 Paris
+33 6 98 66 92 16

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