Paroisse Saint-François de Sales - 75017 Paris
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Développement personnel



A la une dans le 17ème !

 

15 juillet 2019 2019 par Equipe Internet BP

Evènements, loisirs culturels, ateliers, formations, accompagnements... dans votre quartier !



 


Atelier du souffle

 

8 février 2024 par Equipe Internet BP

Techniques respiratoires issues du Yoga et adaptées à la personne senior.

Combat l’insuffisance respiratoire et améliore le sommeil.

Séance douce de Yoga sur chaise

Le yoga senior est une excellente activité pour vous relaxer et diminuer le stress et est une bonne alternative pour combattre l’insomnie et les troubles du sommeil.

Des exercices simples pour améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre tout en intégrant la respiration : une pratique tout en douceur, dans le respect de votre corps.

Grâce à ses exercices de respirations, vous allez vous sentir plus détendu ; la respiration et méditation ralentissent la circulation sanguine et le rythme cardiaque, durant l’effort physique et après. Ils favorisent le retour de la sérénité et diminuent le stress.

Cette pratique permet de focaliser sur l’instant présent, retrouver le calme et mieux gérer son anxiété, un effet positif sur le corps et l’esprit ; en diminuant la sédentarité, c’est une excellente discipline pour les seniors, car les efforts physiques ne sont pas intenses.

L’objectif est d’assouplir les articulations, de travailler sur la respiration, de garder le corps en mouvement tout en douceur et conscience. En effet, les séances de yoga comportent des exercices d’étirement et de torsion qui peuvent soulager les douleurs. Les postures douces vont également permettre d’assouplir les articulations et avoir des effets bénéfiques sur les personnes atteintes d’arthrose ou d’arthrite.

En pratique

  • Séance d’1h 1 les mardis de 15h à 16h ou de 16h15 à 17h15 à l’Espace Paroles&Familles 11bis rue Ampère 75017 rez-de-chaussée sur rue
  • Groupe de 4 à 10 personnes maximum
  • Professeur diplômée de l’Institut français et européen de Yoga

Se renseigner, s’inscrire

Scylla Brilliet - +33 6 98 66 92 16 - scyllabrilliet chez gmail.com



 


Communication et assertivité

 

13 octobre 2023 2023 par Equipe Internet VJ

Optimisez vos atouts ! Au travail, dans votre équipe, vous ne parvenez pas à communiquer. Dans la vie, il est difficile de vous faire entendre. Que faire ?
Trac, mal-être, manque de confiance, les mots se bousculent, vous vous effacez, vous êtes maladroit… Comment améliorer votre communication ?

Monde professionnel et personnel

Au programme...

Aujourd’hui, l’entreprise vous sollicite de plus en plus pour prendre la parole, trouver votre place, vous faire entendre ! Je vous accompagne pour trouver la richesse de votre potentiel, valoriser vos compétences, accroître force de conviction et charisme.

  • Discerner ce que vous souhaitez et ce dont vous ne voulez plus ;
  • Préparer et structurer un discours, présentation orale de manager ;
  • Apprendre la confiance en soi, l’écoute, améliorer l’élocution et la clarté des messages ; gérer stress, imagination et humour ;
  • Comprendre son intelligence émotionnelle ; estime et affirmation de soi.
  • Adaptabilité avec vos interlocuteurs au sein de l’entreprise.
  • Suivi et mise au point de l’efficacité ; exercices concrets personnalisés en interaction à chaque séance.

Le coach...

Coach certifiée d’Etat depuis 2007, membre de l’association professionnelle des coachs (APC) avec de nombreuses références (L’Oréal, Clarins, Orange, cabinets d’avocats, banques, commerciaux, politiques… ) également auprès d’étudiants (orientation et concours grandes écoles), Gabrielle anime des ateliers de développement personnel (estime de soi, prise de parole). Coaching individuel pour PME, managers : bilan et mise à niveau de compétences, développement ou changement de carrière.

En pratique...

  • Coaching individuel sur demande ;
  • Atelier à la carte à partir de 2 à 10 personnes.
  • Forfait en fonction du nombre de séances – tarifs abordables.

Renseignements/inscriptions

Gabrielle
+33 6 10 74 48 77
Contacter Gabrielle ICI par courriel



 


Sophrologie pour tous

 

11 mai 2023 2023 par Equipe Internet BP

Faire une pause pour recharger les batteries à partir de votre maison ou de votre bureau.
Basée sur des exercices de relaxation, de respiration et de mouvements doux, la sophrologie nous permet de faire une parenthèse dans la semaine ! La Sophrologie est un mot et une discipline inventés par le Dr. A. Caycédo dans les années 1960.

Atelier

La Sophrologie dans ma vie de tous les jours.

Quand les mots ont parlé, mon corps a encore des choses à me dire. (Dominique)

A qui s’adresse la Sophrologie ?

L’apprentissage des techniques de Sophrologie s’adresse à toutes les personnes, de 10 à 100 ans, désireuses de mieux appréhender les évènements qui jalonnent nos jours, à mieux connaître nos mécanismes de défenses et de protection nécessaires... mais parfois aussi excessifs !
Basée sur des exercices de respiration et de relaxation ainsi que sur des mouvements doux, la Sophrologie devient une alliée de tous les instants de notre vie quotidienne. Nous apprenons à repérer nos émotions et nos fragilités, à gérer et à éloigner les tensions internes et externes. Nous apprenons simplement à trouver les forces en nous-mêmes pour aller plus loin ...

Concrètement...

Pour toute personne qui peut se connecter avec son ordinateur à Zoom

Avec la pratique régulière de la Sophrologie vous apprendrez à diminuer votre état de
stress, à améliorer votre sommeil, à calmer la surcharge mentale ; à aller mieux.

Vous arriverez à écouter de manière plus précise ce que vous dit votre corps.

Vous (re)trouverez de l’énergie vous permettant de vous recentrer sur ce qui est important pour vous, afin de prendre soin de vous-même...et ainsi pouvoir prendre soin des autres.

En Visio, chez vous, confortablement assis.e sur une chaise ou allongé.e, c’est vous qui choisissez la position que vous convient le mieux.

Via Zoom en 1 séance hebdomadaire (hors vacances) - vous recevez chaque lundi une invitation Zoom.

  • Participation : 13€ la séance.
  • Les Mardi de 18h à 19h et Mercredi de 20h à 21h
  • groupe de 8 personnes maximum
  • Séance individuelle sur demande en visio.

Cliquez ICI pour télécharger les informations.

L’animatrice

Dominique Jemelen-Rapp
Master en Sophrologie Caycédienne
Praticienne des méthodes Vittoz et Pleine Conscience
+33 6 89 92 56 23 - dominique.jemelen chez gmail.com

En savoir plus

Visiter le site de Dominique Jemelen-Rapp par LA

"La crise, une opportunité", une contribution de Dominique à lire ICI
"Je suis susceptible... et alors ?", une contribution de Dominique à lire ICI.



 


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